Le temps de sommeil idéal ?

Lorsqu’on est entrepreneur, il faut toujours trouver un juste milieu parfait entre le temps de sommeil et de travail. D’autant plus lorsqu’on débute dans une start-up qui va demander beaucoup d’efforts dès le début.

L’infographie suivante nous montre comment dorment les plus grands patrons dans le monde. De monsieur le président des États-unis, à la merveilleuse Arianna Huffingston : quel est le temps de sommeil idéal ?

Beaucoup de gens pensent que s’abandonner à 5 à 7 heures de sommeil par nuit est suffisant. Mais cela est loin d’être vrai, le sommeil est primordial afin d’augmenter sa productivité. Quelqu’un de bien reposé sera plus réactif, créatif et n’aura ni baisse de l’attention ou de fatigue chronique. Donc, le bon fonctionnement d’un entrepreneur ne réside pas dans le fait de se lever tôt, mais dans l’élaboration d’un rituel productif.

Se basant sur les habitudes de 21 grands entrepreneurs, cette infographie nous donne des précisions sur les heures de sommeil, le temps de sommeil, les tranches horaires, ou encore les heures de réveil. Par exemple, 5% de nos grands entrepreneurs se couchent à 3 heures du matin.

INFOGRAPHIE : Le temps de sommeil idéal pour un entrepreneur ?