Vivre au-delà de 100 ans n’est plus une rareté.
Mais quels sont les secrets des personnes les plus âgées du monde ?
Entre habitudes alimentaires, activités physiques et philosophies de vie, découvrons ensemble les clés de leur longévité.
Une alimentation saine et équilibrée
Les centenaires partagent souvent une alimentation riche en fruits, légumes et poissons.
Par exemple, les habitants d’Okinawa, au Japon, consomment régulièrement du goya, un légume réputé pour ses bienfaits sur la santé.
Activité physique régulière
Rester actif est essentiel.
Le jardinage est une activité commune chez les centenaires, contribuant à leur longévité.
Liens sociaux forts
Maintenir des relations sociales solides est crucial.
Sœur André, décédée à 118 ans, attribuait sa longévité à l’amour partagé et à l’importance des liens sociaux.
Philosophie de vie positive
Une attitude positive face à la vie joue un rôle clé.
Hermine Saubion, décédée à 110 ans, recommandait de ne pas trop se soucier des hommes et de profiter de quelques panachés pour une vie longue et heureuse.
Exemples concrets
- Jeanne Calment : Décédée à 122 ans, elle attribuait sa longévité à un verre de porto quotidien et à deux cigarillos. petitsfreresdespauvres.fr
- Sœur André : À 118 ans, elle soulignait l’importance de partager un grand amour et de ne pas transiger sur ses besoins. petitsfreresdespauvres.fr
En adoptant ces habitudes, nous pouvons espérer améliorer notre qualité de vie et, qui sait, peut-être rejoindre le cercle des centenaires
